Сэтгэхүйн хязгааргүй орон зайд хамтдаа аялцгаая

Стрессийн зэргээ тодорхойлоорой

no_email@coo.mn (setgel_zuich) — Sun, 22 Apr 2012 15:32:00 +0800

Энэхүү тестийг би ажилдаа хэргэлдэг ба хэн дуртай нь хэрэглэж өөрийгөө сорьж болно. Одоогоор нэг чухал сэдвийн талаар та бүхэнд толилуулахаар бэлдэж байгаа ба тэр болтол энэ блогийг уншдаг та бүхэндээ өөрт байгаа бэлэн зүйлсээ хүргэж байна.
Сорилоо бөглөхдөө хүснэгтийн цонх бүрт дэгээгээр тэмдэглээд нийлбэрийг нь хамгийн доорх нүхэнд тавьж харгалзах тоонуудаар үржүүлээд хооронд нь нэмж нийлбэрээ гаргана.
За бүгдээрэнд нь амжилт!

Стрессийн шинж тэмдэгүүд

Сүүлийн хэдэн долоо хоногийн турш дараах шинж тэмдгүүдээс хэд нь хир зэрэг хүнд илэрсэнийг харгалзах нүднүүдэд тэмдэглэнэ үү

Огт илрээгүй

[дэлгэрэнгүй]

Төвдийн залуужуулах 5 дасгал

no_email@coo.mn (setgel_zuich) — Sat, 14 Apr 2012 08:45:00 +0800

"Төвдийн залуужуулах 5 дасгал"-г толилуулж байна. Энэхүү дасгалыг энергийн нүх сүв буюу чакраг нээдэг гэдэг ба эхний дасгал нь нээгээд дараагийн дасгалууд нь идэвхжүүлж өгдөг гэсэн. Та номыг нь авч уншаарай
Энэ дасгалыг хийхийн ач холбогдол нь өдөр тутмынхаа хөдөлгөөнгүй амьдралд хөдөлгөөнөө нөхөх, нурууны муруйлтаас сэргийлэх, нугалам хоорондынхоо зайг хадгалах, уян хатан чанараа сайжруулах, бүх булчингуудаа сулруулж стрессээ тайлах. Хийж байгаа хүмүүсийн ярьж байгаагаар сэтгэл санаа хөнгөхөн сайхан болдог гэсэн.
Миний хувьд анх унтахын өмнө хийдэг байхад өглөө өөрийн мэдэлгүй дотроосоо инээмсэглэж сэрдэг байсан. Тогтмол их хийгээд ирэхээр нойрны хэрэгцээ багасдаг ч юм уу нойр богинохон болоод ирдэг юм байна лээ. Гэсэн ч маш сайхан амарсан байдалтай өдөржин эрч хүчтэй байж чаддаг байсан. Харин одоо өглөөд 15хан минутыг энэ дасгалд зарцуулаад өдөржин сэргэлэн цовоо ажлаа хийж байгаа.
[дэлгэрэнгүй]

Өөрийгөө ятгах дасгал

no_email@coo.mn (setgel_zuich) — Wed, 11 Apr 2012 18:17:00 +0800

Өмнөх бичлэгүүдтэйгээ холбоотой өнөөдөр та бүхэнд "Өөрийгөө ятгах дасгал (autogenic training, аутогенная тренировка)"-г толилуулж байна. Энэ дасгал нь маш олон хэлбэртэй ба түгээмэл хэлбэрийг нь энд бичсэн болно.
Германы сэтгэцийн эмч Johannes Heinrich Schultz энэхүү тайвшруулах техникийг боловсруулсан ба анх 1932 онд хэвлүүлж байсан. Уг тайвшруулах техник нь 6-н үе шаттай бөгөөд:
1. Булчин сулруулах,
2. Бүх биеийн булчингийн цусан хангамжийг нь сайжруулах,
3. Амьсгалын дасгал
4. Зүрхний цохилтоо удирдаж тайвшруулах,
5. Аюулхайд халуу оргиулахын учир нь наран сүлжээний цусан хангамжийг сайжруулснаар дархлаа сайжирч, ходоодны үйл ажиллагааг дэмжих ач холбогдолтой,
6. Духанд сэрүү оргиулснаар тархины цусан хангамжийг сайжруулдаг.
Энэ бүх ятгалгын дараа өөртөө юуг ятгахыг хүсч байгаа болгоноо өөртөө дахин дахин хэлж, өөрөө өөрт таалагдсанаар дүрсэлж чадвал гипнозыг өөртөө...

[дэлгэрэнгүй]

Асуултанд хариулая

no_email@coo.mn (setgel_zuich) — Sat, 11 Feb 2012 17:52:00 +0800

Сайн байцгаана уу?
Удаан хугацаанд бичлэг оруулаагүйд хүлцэл өчье!
Цаг зав муутай 2 жил өнгөрчээ.
Хэд хэдэн бичлэг бэлдэж байгаа ч шууд асуултанд хариулах, зөвлөгөө өгөхөөр шийдлээ.
Хэрэв та сэтгэл зүйчид очих цаг зав байхгүй, сайн сэтгэл зүйч мэдэхгүй бол энд асуултаа тавьна уу?
Танд зөвлөхдөө баяртай байх болно
Нойр сэдвийн дорх асуултуудад хариулж эхлэх гэж байгаа
Өдрийг сайхан өнгөрүүлцгээгээрэй!

Сав хөөрөх

no_email@coo.mn (setgel_zuich) — Fri, 29 Jan 2010 11:00:00 +0800

Яана аа, манай охины сав нь хөөрөөд байна алив аяга аваад ир, гэдсэн дээр нь тавь, чанга боогоорой. Эмч дуудаарай.

Та ийм тохиолдолтой учирч байсан уу?

Истери
"Сав хөөрөх" гэдэг нэр томъёо өдгөө сэтгэцийн шинжлэх ухаанд истери гэдэг үгээр ном хэвлэлд бичигддэг бөгөөд сэтгэцийн шалтгаантай голдуу унах татах хэлбэрээр илэрдэг эмгэг байдлыг тодорхойлдог.
Тайлагдаагүй стресс хуримтлагдсаар ямар нэгэн сэтгэцийн өвчин үүсгэдгийн нэг нь истери юм. Истерийг сэтгэцийн өвчин гэж нэрлэхээсээ илүү сэтгэцийн эмгэг байдал гэж үздэг. Өөрөөр хэлбэл дараах мэдээллийг хүлээж аваад та хэрэв өөрийгөө истеритэй гэдгээ мэдвэл эрт дээрээ өөрийгөө засч эмчлэх боломжтой гэсэн үг.
Истери нь маш олон илрэлтэй бөгөөд тухайн цаг үе, тухайн хүний онцлогоос шалтгаалдаг. Жишээ нь: исте...

[дэлгэрэнгүй]

Далд ухамсарлахуй - өөрийгөө дотроосоо өөрчил

no_email@coo.mn (setgel_zuich) — Sun, 08 Nov 2009 13:43:00 +0800

Далд ухамсарлахуйн ертөнц
Чи өнөөдөр юу хийж байна? Чи яг одоо юу бодож байна? Чи өчигдөр юу зүүдэлсэн бэ? Чи байнга ямар үйлдэл хийдэг вэ? Чиний толгойд байнга орж ирдэг асуулт? Чи яагаад ийм сэдэвээр ярихаар цухалдаад байдаг юм бэ? Чи яагаад байнга инээж явдаг юм бэ? Чи яасан өөртөө итгэлгүйн бэ? Чи өөртөө дэндүү итгэлэй юм аа. Яагаад? Яагаад? Яагаад? Яагаад? Яагаад.....? Яагаад? ЯАГААД?

Бүх асуултуудын хариултууд энэ далд ухамсарлахуй гэдэг хоёр үгний цаана нуугдаж байдаг.
Чи сая юм бодож суугаад гэнэт инээлээ, юу ч болоогүй байхад гэнэт уур хүрээд явчих чинь?
Энэ толгойд хаанаасаа гэнэт ийм олон бодол санаа, сэдлүүд үүсээд байдаг юм бол оо?

Чиний сэтгэлийн ICEBERG

Хүний сэтгэцийн үйл ажиллагааг ойлгохын тулд бид&n...

[дэлгэрэнгүй]

Стресс

no_email@coo.mn (setgel_zuich) — Sat, 07 Nov 2009 15:58:00 +0800

Урамгүй юм аа, Ганаа яагаад надад тэгж хэлсэн юм бол? Би тэгж бодогдуулах юу хийсэн юм бол? Эсвэл хэн нэгнээс ямар нэг худлаа юм сонссын болов уу? За байз, юу билээ?....
Яана аа, хөөрхий амьтан. Ганаа одоо тэрэнд юу гээд хэлцэн юм бол оо?

За, тэгэхээр САЙН БАЙЦГААНА УУ?
Өнөөдрийн сэдэв маань СТРЕСС
Ямар энгийн сэдэв бээ гэж бодож байвал үгүй шүү!

СТРЕСС
Бидний мэдэж байгаачлан хүнд уурлаж бухимдсанаас үүсдэг сэтгэл зүйн хямралыг стресс гэнэ ээ. Үүнийг хүн бүхэн л мэддэг.
Гэвч, энэ гацхан үгний цаана хүний биед юу нуугдаж, ямар процесс өрнөдгийг тэр болгон хүмүүс мэддэггүй.

Монголчууд стресст өртөх нь бага
Монголчууд стресст өр...

[дэлгэрэнгүй]

Нойр

no_email@coo.mn (setgel_zuich) — Wed, 04 Nov 2009 10:53:00 +0800

Нойр хүний амьдралд ямар хэрэгтэй вэ?
Хэрэгтэй юу хэрэггүй юу? Ихэнх "ажилсаг" хүмүүст хоногийн 24 цаг хангалтгүй гэж ярьдаг. Гэвч энэ нь үнэн болов уу? Үнэхээр тэдгээр хүмүүст унтах хэрэггүй гэдгийг батлаад өгвөл тэд унтахгүй байж чадах болов уу?
Түүхийн хуудаснаас, нойрны тухай
      Бидний мэдэх алдарт цэргийн жанжин Напелион Бонапарт, нэрт зохион бүтээгч Томас Эдисон нар хоногт ердөө л 4-6 цаг унтдаг байсан бөгөөд энэ хугацаа нь тэдэнд хангалттай амралтыг олгодог байсан байна. Мөн Маргарет Тэтчер нэгэнтээ хоногт 4-5 цаг унтдаг байснаа дурдаад, түүнээс их унтасны хэрэг юунд байдгийн учрыг гайхдагаа хэлжээ. Харин нэрт физикч Альберт Эйнштейн хамгийн багадаа 10 цаг унтдаг байв. Тэрээр үүнээс бага унтсан тохиолдолд анх...

[дэлгэрэнгүй]

Сэтгэхүйн хязгааргүй орон зайгаар хамтдаа аялцгаая

no_email@coo.mn (setgel_zuich) — Thu, 15 Oct 2009 16:50:00 +0800

Хүний сэтгэхүйн хязгааргүй орон зайгаар хамтдаа аялцгаая.
Бидний амьдрал бол хүмүүсийн хоорондын харилцаа, мэдээллийн солилцоонд үндэслэгддэг билээ. Тэрхүү мэдээллийг хүлээж авах, дамжуулах хэлбэрээс үүсч байгаа таатай, таагүй нөхцөл байдал, асуудлуудыг засаж залруулахыг, өөрийхөөрөө удирдан чиглүүлэхийг хүсч байна уу?
Мэдээж хүсч байгаа байх. Хүсэх ч ёстой.
Тэгвэл хамтдаа аялцгаая.